课程目录：
【课时01】泳具介绍.flv
【课时02】热身练习及身体痉挛的防治措施.flv
【课时3】陆地力量训练方法.flv
【课时4】现代科学中的游泳与心率.flv
【课时5】自由泳教程前言.flv
【课时6】正确认识自由泳.flv
【课时7】自由泳腿部动作学习.flv
【课时8】自由泳上肢动作学习.flv
【课时9】自由泳手脚配合.flv
【课时10】身体姿态及水中位置的要.flv
【课时11】对溺水者的常规施救方法.flv
【课时11】自由泳能力的提高.flv
【课时12】自由泳特殊练习法.flv
【课时13】关于身体能力的开发.flv
【课时14】自由泳练习常犯错误十则.flv

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